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●いよいよ、数値を書かねば・・・。 （Ｈ１７．４．１５記） ダイエットをしようかな〜と思い、「はい、します！」と思うまでに約２週間を 要したのですが、多分やり始めるだろうなと思いつつ、これだけモタモタ していたには、それなりの訳があります。 だって、「私は太っています〜」と書いても、どのくらいなんだか他の人には さっぱり分からないでしょうし、そうなると自分の３サイズや体重・体脂肪など 明確に書かねばなりません。 ・・・やっぱり、書かなくていいですか？←往生際の悪い（＾＾； 自分が気にするほど、他の人は私のサイズなんか気にしてないんですよね、きっと。 ケド、だけどな〜。。。 。。。 。。。 ということで、とりあえず何とか２週間のうちに恥ずかしくない数値にまで減って欲しい！ というのがホンネでした。 その結果、（たいして変わってないのですが、）少々はサイズダウンしました。 これが、ダイエットの最初の数値ということでとりあえず始めますか（＾＾） ━━━━━━━━━━━━━━━ 身長：１５２ｃｍ 体重：５３．８ｋｇ 体脂肪：３２．８％ バスト：９４ｃｍ ウエスト：７１ｃｍ ヒップ：９０ｃｍ ━━━━━━━━━━━━━━━ 各サイズ２週間で２〜３ｃｍダウンしました。 （結局、私、書いているな・・・。） 以前、うちの店に某衣料メーカーさんより電話がありましたが、その方には 「ダンスウエアをご自身で着られて写真を撮ってサイトに載せておられる、 その店長さんのカラダをはった姿勢に感動しました！」と言われましたが 「カラダをはった」というのが、どうにもブザマナ写真を載せているように思えて 赤面の至りです。 今回もこんな個人データ載せたんだし、まさにカラダはってますよね〜。 公に載せたからには痩せないと、恥ずかしくて。 ↑誰も貴女のデータなんて興味ないってば〜。（周囲の声より） まぁ、それはともかく女性が羞恥心なくしたら、おしまいですし、それより私は もっと切羽詰った問題があります。 それは今度の日曜から実はフラメンコを習うのですが、ナンチョ、ナンチョ 履いていくスカートがありません。 昨日、フラメンコのスカートも仕入れようとダンス服メーカーさんに電話して 「ＬかＬＬサイズ送ってね！」と言ったところ、 「ＲＩＳさん、フラメンコはＳとＭのスカートしかないんですよ」 と言われ、驚きました。 冗談かと思ったら 「フラメンコをやるような人はスマートだから、Ｌのスカートは売れないし、 作らないんです！」とメーカーさん・・・。 が〜〜ん。そうか〜〜〜。 フラメンコをやる前に私ダイエットが必要だったんだ・・・と気づきました。 とりあえず、明後日のフラメンコ第１日目は「息をしないで」Ｍサイズのスカートを 履くとして、後日痩せないとなぁ・・・とため息をつく私なのでした。 |
●が〜ん、の数値 （Ｈ１７．４．２５記） 毎日体重計に乗っていますが、特に体重をメモして残しているわけではありません。 よくダイエットのサイトに行くと、皆さん毎日のように体重を記録しているのですが 私はそれ専門に仕事をしているわけでもなく、忙しい仕事の合間にいかに健康的に 痩せるかを考えているので、そういう細かいことはしないつもりです。 この間買った賢い体重計は過去のデータを保存できるようで現在は７日前までのものが 見られます。 着実に数値が健康的になっている場合は、測定機器が緑色のランプが付きますが 見事緑に点灯しております（＾＾） こんな感じでいいのではないでしょうか？ しかし問題なのは各サイズです。 昨日測ってみましたら以下のような数値でした。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 身長：１５２ｃｍ 体重：５３．４ｋｇ（−０．４ｋｇ） 体脂肪：３１．９％（−０．９％） バスト：９２ｃｍ（−２ｃｍ） ウエスト：７２ｃｍ（＋１ｃｍ） ヒップ：８９ｃｍ（−１ｃｍ） ━━━━━━━━━━━━━━━ バスト・ヒップが減って、ウエストが増えた？？？ これは「ずん胴化」が進んでいるということでしょうか？ まぁ、ご飯を食べた直後でしたので、ウエストは本当は同じか多分減っては いると思います。 だって、つまめるお肉が明らかに少なくなっているし。。。 前は英和大辞典くらいの厚さ分くらいウエストをつかめましたが、最近は 中辞典くらいに進歩です〜。 （たいして、威張れないか・・・。） なお、体脂肪率のほかにも今回から体重計に乗っている他のデータを記録する事に しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 筋肉率：２３．６％ ＢＭＩ：２３．２ 基礎代謝１１５４ｋｃａｌ 内臓脂肪レベル６ ━━━━━━━━━━━━━━━ 分からないのはBMIとか基礎代謝とか。 なんだろうな、コレ。 あとでこれがどんな意味を持つのか調べて載せますね。 内臓脂肪は「標準値よりやや低」と棒グラフが出ているので、あまり 気にしないことにします。 （要するに中身でなく外側に脂肪が付いているってことなのね、私は。） カラダ年齢は頭にくるので載せません！ ダイエットコーチ ハイネス吉田さんは同じ体重計でどうやらカラダ年齢２０歳と 出たらしく、先日お目にかかったときに嬉しそうに話しておいででした。 ダイエットして見た目も若くなりましたけど、数値ってはっきり出ますね。 ※見た目の変化⇒最近茶髪だし、着ている服も明るい色の若いデザインが 多くなった！男性でもダイエットするとよりおしゃれになるらしい。 最近は「こやじエステ」にも関心がある模様。 私がカラダ年齢１８歳の数値になったら、コーチにも自慢しちゃいましょう！ |
●理想体型 マネキン （Ｈ１７．５．９記）
昨日、うちにかわいいアシスタントが入りました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 身長：１６５ｃｍ 体重：？ 体脂肪：？ バスト：８２．５ｃｍ ウエスト：５９ｃｍ ヒップ：８４．５ｃｍ （肩幅：３７ｃｍ） ━━━━━━━━━━━━━━━ となっております。 この前、ハイネス吉田さんが作ってくれた理想体型のプログラムで 身長１６５ｃｍを入れてみると・・・ ━━━━━━━━━━━━━━━ 身長：１６５ｃｍ 体重：？ 体脂肪：？ バスト：８５．８ｃｍ ウエスト：６２．７ｃｍ ヒップ：８７．５ｃｍ ━━━━━━━━━━━━━━━ ですので、うちのちいちゃんはそれ以上のスーパーモデル体型ってことですね。（自慢！） ・・・自分がダイエットするより、いいスタイルのマネキンを買ったほうが 早いと気づいての行動でした（＾＾； でも、私は「ゆっくり」ダイエットは続けますよ！ 急激に痩せるとたるんでしまいますので、月に１〜２ｋｇが いいペースではないでしょうか。 ちなみにさっき体重を量ったら５３．０ｋｇでした。 ４月１５日に５３．８ｋｇでしたから、あと６日間で０．２ｋｇ痩せていれば、 私の目標はクリアです。 無理がないでしょ（＾＾） |
←かなりの美人。
●目標の１ｋｇ減 クリア！ （Ｈ１７．５．２１記） 私は、社交ダンスのレッスンに週１回通っていますが、この間の５月１２日に |
●超多忙の日々！ （Ｈ１７．７．１４記） 日付を書きながら思いましたが、今日はフランス革命の記念日ではないですか！ |
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