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●酒、無くして何の・・・。 （Ｈ１７．４．２１記） 今日、息子（小４）に「ねぇ、おかあさん、１番食べてみたいものは何？」と聞かれました。 私の貧困なイメージではすぐラーメンが思い出されるのですが （大抵、家人の今日は何が食べたい？との質問には「ラーメン！」と答えます。） それでは芸がないので「特大のフカヒレが入って金粉がかかったラーメン！」と 答えました。 息子「やっぱりな、言うと思った。。。」 何故か答えを読まれていました。 読心術か、恐ろしい息子じゃ〜（＾＾）←いえ、食べ物の趣味が同じだけ。。。 ・・・というように、私は今まで栄養とか何かは全く考えずにひたすら自分の 食べたいものを食べてきたのですが、今回のダイエット特集を組んでみて やっぱり食べものこれではアカンと思いました。 前にも書きましたが、朝昼が大抵菓子パンで、それをかじりながらパソコンに しがみつき夜はやっと開放された喜びにどかっと脂っこいものを食べます。 おまけに絶対お酒を飲みます。 記録を以前つけたときは、あまりにいっぱい飲んでいるとまずいと思い、 少々控えめに書いていましたが、結構好きな方です。 この間、ネット仲間との会があったときは日本そば屋のとみせんさんと二人で 日本酒「上撰如水」を注文しました。 やっぱり、おいしい料理にはおいしいお酒でしょ！！ とみせんさんもイケル口で楽しかったです。 （そうですよね〜、お蕎麦屋さんですものね。） 酒、無くして何の人生か！・・・と思います（＾＾） 私が文学を好きになったのも高校時代の陶淵明の漢詩に共感したから〜と いうこともあったような、なかったような。。。 偶有名酒 無夕不飲 （たまたま、名酒有れば、夕べとして飲まざる無し。） いい事いいますね〜♪ ですから私も、お酒をやめてダイエットなんて考えておりません。 でも、量は減らす事にしました。 日本酒は小さなぐい飲みに２杯まで。 ワインはグラスに１杯までにしておきます。 お酒を飲むとそれ自体のカロリーもありますがついつい、他のものを 食べてしまいます。 気が大きくなって、これくらいいいじゃないと思ったり、せっかくおいしいお酒を 何のおつまみもなしに飲めないわ！とか・・・。 それがいけないんですね。 ダイエット成功したら、これを２杯にするとして、ちょっぴりやめました。 あとは、最近野菜を摂るように心がけています。 そのお話はまた。 |
●ブロッコリーをかじりつつ。 （Ｈ１７．６．１２記） 今、実は美容院です。 女性の方は大体経験もあると思いますが髪の毛になにやら塗ってもらいながら、 待つ時間があります。 私はいつもその時間はもったいないので、ノートパソコンを持ち込み、 使わせてもらっています。 美容院の方も心得たもので、さっと電源を用意してくださいます。 こういうお客様ってあんまりいないらしく、美容院の新しいスタッフさんも すぐ私の顔を覚えてくださいます。 ＰＣやるか、寝てるかのお客さんっていうところでしょうか（＾＾； 今日は特に眠いです。風邪薬が効いています。 現在（約３週間になりますが）風邪をひいております。 忙しくて結構無理をしたので、どうやら気管支炎になってしまいました。 何故風邪をひたのか考えてみると、やっぱり睡眠不足が原因で 体力が落ちたのだと思います。 あとは引き始めのころに仕事を休まず、というか前にもましてハードな生活で、 おまけに週２回のダンスで汗を流しました。 あと思い当たるのは、食生活を変えたことでしょうか？ これが悪影響とは思えないんですが、でも風邪をひくってことはいけなかったのかな？ カロリー計算とか面倒なので（実はそのような本も買ったのですが 本棚で埋もれています）お昼に菓子パンはやめる⇒ブロッコリーとおにぎりにする！を 実行しました。 おやつは主にバナナ。 飴も１日一袋という生活を改め（今まではPC触りながらつい食べてました〜。 お口を動かすとよいアイディア生まれるんですよね！）食べるのは本当に 食べたい時だけとか、１日頑張ったご褒美として仕事帰りに口にするとか、 そんなものに抑えました。 あ、大事な事を忘れてました。 風邪薬を飲み始めたので、お酒をこの１ヶ月ばかり飲んでいません〜。 飲まなければ飲まないでいられるものだと思いました。 習慣だったんですね。 それで、周りの方が「痩せた！」といってくださるので（特にダンスのレッスンで） そうかなと思ってはいましたが、忙しくて体重計に乗るのも忘れてました。 それで、今日は久しぶりに時間が出来て美容院に来たのですが、、 その前に家で体重計に乗って驚きました〜。 なんと体脂肪が３０％を切っているではありませんか！ ⇒２９・８％！！！ うそでしょ？と思いもう１回乗ったら、ホントに体重計のウソだったらしく、次は ⇒３０．９％ （全く、お茶目な体重計なんだから〜） でも、全体的にやっぱり痩せていました。 色々な数値は、あと１週間後に記録するとして体重は５１．４ｋｇでした。 これってブロッコリーのおかげ？それともお酒をやめたせい？ まぁ、両方ともいいのでしょうね。 ただ、体力を落としては仕方ないので、これにローカロリーで栄養価の高いものを プラスしてみようと思います。 ・・・という考え方はあってるかどうか、うちのダイエットコーチ ハイネス吉田さんに聞いてみないと。。。 ハイネス吉田さんも最近はテレビの取材（ＮＨＫと民放）で忙しいらしいですが いつも元気ですものね〜。 なんか元気のヒケツあるのかな？？？ |
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